”Om jag tänker det så är det sant.” Tror du på den meningen? När man skriver ner den och ställer sig själv frågan känns det nästan lite dumt för alla vet ju att man ofta tänker saker som inte är sanna eller ens på riktigt så naturligtvis är inte allt man tänker sant. Men samtidigt är det precis det man allt som oftast utgår från när man i vardagen låter tankarna löpa fritt från den…
Vet du ungefär hur många minuter per dag du ägnar åt att tänka på dig själv? På dina problem, dina svagheter, vad du oroar dig för, hur du känner dig, på begränsningar, ditt utseende, att undra varför du sa sådär eller varför du gjorde så och vad hade hänt om du gjort annorlunda? Rör det sig om 5 minuter, 15 minuter, 30 minuter eller handlar det kanske om timmar? Att tänka på sig själv på detta sättet…
Det tycks bli allt vanligare att människor upplever att de har svårt att koncentrera sig. Allt oftare hör och läser jag kommentarer i förbifarten om att många tycker det är jobbigt med koncentrationen och väljer bort att läsa längre texter, undviker uppgifter som kräver fokus eller har svårt att få gjort saker som egentligen inte borde vara så svåra att bli klar med. Vi vet att ohälsan ökar lavinartat och för alla dem som är…
Hur lång tid dagligen ägnar du åt att tänka på dig själv, dina problem, dina svagheter, oro, hälsoproblem, ångest, brister, utseende, tankar som ”varför sa jag sådär”, eller ”varför gjorde jag så” och ”vad hade hänt om jag gjort annorlunda”, osv? Rör det sig om 5 minuter, 15 minuter, 30 minuter eller handlar det kanske om timmar? Att tänka på sig själv på detta sättet är ett mönster, eller om man så vill en ovana, som det finns…
Alla som har hållit på med någon form av seriös träning vet förmodligen mycket väl hur viktigt det är att träna på rätt sätt för att det annars får motsatt effekt och till och med kan vara direkt skadligt. En av mina danstränare brukade säga att man behöver sätta exakt rätt rörelse minst hundra gånger i rad för att muskelminnet ska kicka in och man ska kunna utföra rörelsen korrekt utan att tänka på det.…