Mental träning

Stämningsläget i världen är mycket högt för närvarande, nyhetsförmedlarna rapporterar om stegrade konflikter, eskalerande missnöje, starkare polarisering och förvärrade naturkatastrofer. Samtliga resulterar i ett stort lidande för människor, djur, natur och planeten. Bilder av förödelsen och lidandet, av hoten och hatet och av de aggressioner som planeras förmedlas till människor över hela världen, och över hela världen reagerar människor med rädsla, ångest, skuld och vanmakt. Det mörka och onda föder mer mörker och mer ondska…

Det är så lätt, så lätt att låta de där tråkiga eller smärtsamma minnena upprepas i hjärnan. Man kan hamna där för att man halkar över från trevliga minnen. Man kan hamna där för att man försöker förstå vad som egentligen hände. Man kan hamna där av skuld eller skam. Man kan hamna där för att man inte vill eller vågar släppa taget om någon. Och man kan hamna där av många andra orsaker. Oavsett…

Jag skriver ofta om hur viktigt det är att lära sig att kontrollera sina tankar för att därmed påverka sina känslor och hur man uppfattar livet, men jag är samtidigt mycket medveten om att det är ett ämne som inte är jättepopulärt att läsa om. Många uppfattar mental träning som både svårt att ta till sig och svårt att genomföra och värjer sig därför mot det genom att helt enkelt låta bli att läsa. Varför…

Man måste ju tro det på man ser och hör, på det man faktiskt upplever. För hur skulle något man själv ser eller hör eller upplever kunna vara fel? Det är lätt att upptäcka en röd bil om du hela tiden tänker på röda bilar. Det är lätt att upptäcka en möjlighet om du hela tiden tänker på möjligheter. Det är lätt att upptäcka något att vara glad för om du hela tiden tänker på…

”Om jag tänker det så är det sant.” Tror du på den meningen? När man skriver ner den och ställer sig själv frågan känns det nästan lite dumt för alla vet ju att man ofta tänker saker som inte är sanna eller ens på riktigt så naturligtvis är inte allt man tänker sant. Men samtidigt är det precis det man allt som oftast utgår från när man i vardagen låter tankarna löpa fritt från den…