Hur lång tid dagligen ägnar du åt att tänka på dig själv, dina problem, dina svagheter, oro, hälsoproblem, ångest, brister, utseende, tankar som ”varför sa jag sådär”, eller ”varför gjorde jag så” och ”vad hade hänt om jag gjort annorlunda”, osv? Rör det sig om 5 minuter, 15 minuter, 30 minuter eller handlar det kanske om timmar? Att tänka på sig själv på detta sättet är ett mönster, eller om man så vill en ovana, som det finns…
Alla som har hållit på med någon form av seriös träning vet förmodligen mycket väl hur viktigt det är att träna på rätt sätt för att det annars får motsatt effekt och till och med kan vara direkt skadligt. En av mina danstränare brukade säga att man behöver sätta exakt rätt rörelse minst hundra gånger i rad för att muskelminnet ska kicka in och man ska kunna utföra rörelsen korrekt utan att tänka på det.…
Det händer att fantastiska saker och upplevelser kommer till en helt utan förarbete och ansträngning, men det är betydligt vanligare att de inte gör det. I själva verket föregås det mesta som vi betraktar som värdefullt oftast av någon form av arbete eller ansträngning. Det kan vara allt från att skaffa sig en utbildning, bygga upp en karriär eller ett företag, eller spara ihop tillräckligt med pengar för att köpa sitt drömboende, till att komma…
Det finns ett talesätt som säger att ”No news is good news.”, och jag tror det är representativ för vilket förhållningssätt många människor har till förändringar. Nyheter innebär i allmänhet att något har förändrats och en förändring betyder att man måste ta ställning till något och förmodligen anpassa sig till det. Det spelar inte ens så stor roll om förändringen är positiv eller negativ, för bara det faktum att det är något som kommer att…
Vilka fem saker eller personer lägger du mest tankeenergi på? Gör en mental lista över de fem tankar som oftast finns i ditt medvetande så väntar jag så länge. Av de fem tankarna du listade, hur många är något som du inte gillar? Något som får dig att känna stress, olust, frustration eller på annat sätt obehag. Ungefär hälften kanske? Vi människor är funtade så att tankarna gärna går till det som skrämmer oss mest eller som…