Hur gör man för att sluta ha starka känslor för någon eller något? Hur slutar man längta, sakna och tänka på personen, eller våndas, ångra och ha ångest över det som hänt varje vaken stund av dygnet? Går det ens eller är man dömd att lida av de smärtsamma känslorna för resten av livet? När man pratar om att komma över någon eller att släppa något så betyder inte det att man glömmer personen eller…
Man kan välja att hävda sin rätt, att helighålla alla oförrätter som blivit gjorda och minnas allt elakt som sagt. Man kan göra det till sin livsuppgift att påminna sig själv och andra om hur mycket man har lidit, hur mycket man aldrig fick som man borde fått och hur ont det gjorde och fortfarande gör. Man är i sin fulla rätt att aldrig någonsin förlåta den skada man åsamkats eller dem som varit delaktiga…
Nyligen hörde jag talas om någon som undrade när man har rätt att tycka synd om sig själv. Resonemanget handlade om att det skulle vara vissa grupper förunnat att få lov att tycka synd som sig själv medan andra inte har den rättigheten. Att tycka synd om sig själv betraktades alltså som ett privilegium. Jag är den förste att erkänna att det funnits stunder i mitt liv när jag tyckt oerhört synd om mig själv,…
Har du en lista med saker som måste vara uppfyllda innan du t ex kan känna dig nöjd, må bra, vara lycklig, slappna av eller stressa ner? I så fall lever du ett villkorat liv, dvs du har satt upp villkor för vad som måste hända innan du får känna och må så som du egentligen vill känna och må. Känner du igen det? Börjar det redan kännas lite obekvämt när du inser vilka effekterna…
De flesta människor fungerar i någon utsträckning som så att de försöker hantera de problem som dyker upp i livet på egen hand och med de resurser de har, så länge det bara går. Detta i motsats till att i ett tidigt skede se sig om efter hjälp från någon som sitter inne med mer erfarenhet och bättre resurser. I praktiken kan det till exempel betyda att man biter ihop och försöker låta bli att…