Home Mental träning Den otränade hjärnan är lika kraftfull som den tränade

Den otränade hjärnan är lika kraftfull som den tränade

by Charlotta

Jag skriver ofta om hur viktigt det är att lära sig att kontrollera sina tankar för att därmed påverka sina känslor och hur man uppfattar livet, men jag är samtidigt mycket medveten om att det är ett ämne som inte är jättepopulärt att läsa om. Många uppfattar mental träning som både svårt att ta till sig och svårt att genomföra och värjer sig därför mot det genom att helt enkelt låta bli att läsa.

Varför skriver jag då så ofta om det när det inte är så många som vill läsa den sortens inlägg? Anledningen är att ämnet är så extremt viktigt för hela livsupplevelsen, för hälsan och välbefinnandet, och för att majoriteten av västerlänningar numera är skrämmande otränade i konsten att kunna styra och bestämma över sina egna tankar. Mental träning är minst lika viktig för hälsan och välbefinnandet som fysisk träning och ändå är det väldigt få som regelbundet utövar det.

På senare år har det blivit mer och mer accepterat att sinnets förmåga och kapacitet sannolikt är mycket större än vad vi hittills har förstått, men eftersom pusslet fortfarande saknar många bitar är det svårt att riktigt förstå hur allting hänger ihop. Trots en viss acceptans för att sinnet är mäktigt och kraftfullt så är det ändå svårt att tro på att det verkligen kan ha någon praktiskt betydelse och därför lättare att bara fortsätta att låta tankarna löpa fritt och hoppas på det bästa.

Inte minst därför är det nödvändigt att känna till att en viktigt aspekt av sinnets kapacitet är att den inte är beroende av mental träning utan sinnet är lika kraftfullt även utan mental träning. Det är lätt att tro att det är själva förmågan och kapaciteten som är det man kan träna upp med mental träning, men så är alltså inte fallet.

Det mänskliga sinnet har alltid samma enormt stora kapacitet, det man kan träna upp med mental träning är inte nivån på förmågan utan hur och till vad den används. Sinnets förmåga är konstant, det som varierar är vad sinnet jobbar med. Det är inte alls fel att likna ett otränat sinne vid ett osäkrat vapen. Använt på fel sätt, slarvigt och utan kontroll, kan det orsaka mycket stor skada, inte minst på den egna personen.

Ett otränat sinne kan lägga all sin kraft på t ex att söka fel hos sig själv eller andra, att finna orsaker att kritisera och hata, att  polarisera, att fokusera på hur kroppen ser ut, vad andra tänker, vad man kunde ha gjort annorlunda, allt som kan gå fel, vad andra människor gör, hur farligt allting är eller på att oroa sig allmänt. Att lägga så stor kapacitet bakom tankar som leder i fel riktning skapar alltid problem.

Om samma sinne istället hade använt sin kreativa skaparkraft till sin egen utveckling, till att lösa verkliga problem på samhällsnivå, till att bygga nya relationer eller verksamheter, på idéellt arbete, sociala funktioner, miljöarbete, utbildning osv hade livet kunnat förändras radikalt både för personen själv, för andra och för samhället, miljön och världen.

Det är inte oväsentligt vad man använder sin tankekraft till, och egentligen är det inte heller enbart en privatsak, inte när ett felanvänt sinne på kort tid kan sänka en människa både fysiskt och psykiskt, medan ett rätt använt sinne kan lyfta inte bara en människa utan ett helt samhälle, och kanske indirekt en hel värld.

Vi människor behöver inse vilka enorma krafter vi bär inom oss och hur vi bara genom att skifta vårt fokus kan förändra både vårt eget liv och andras. Mycket av det vi ser i världen just nu är uppgivna sinnen med okontrollerade tankar som söker skydd i begränsningar, isolering, hat och polarisering. Om alla bestämde sig för att bara skifta fokus, från rädsla till nyfikenhet, skulle världen förändras över en natt.

/Charlotta

7 comments

Hanna 7 juli, 2019 - 12:53

Tack ❤ så rätt, så jobbigt, så lätt, så ”krångligt”. Och så härligt. 🌲

Reply
Charlotta 7 juli, 2019 - 13:13

Ja, ungefär så. 😁
/C

Reply
Hanna 7 juli, 2019 - 16:35

Har du någon bra taktik för HUR jag kan jobba på att träna Sinnet och skifta fokus mot nyfikenhet istället för rädsla och självdestruktiva tankar ??

Reply
Charlotta 7 juli, 2019 - 17:09

Hej Hanna, välkommen hit! Du tränar sinnet genom att först och främst vara medveten om dina tankar, vad du tänker på, hur det får dig att känna och reagera, vad som triggar vilka tankar och hur den ena tanken leder till nästa. Därefter är nästa steg att inte acceptera alla tankar utan börja sätta stopp för vissa tankekedjor som leder dig i fel riktning och istället aktivit välja tankar som leder dig i rätt riktning. Ett enkelt exempel kan vara att istället för att reagera med rädsla på något du ser på nyheterna så ställ dig frågor som t ex: Skulle det kunna komma något gott ur det här? och ”Hur trovärdigt är detta, finns det någon som tjänar på att jag tror på det här? och liknande frågor. Om du klickar på kategorin ”Mental träning” under rubriken till det här inlägget så får du upp massor med inlägg i ämnet där jag ger konkreta tips på hur man tar kontroll över tankarna. Kolla gärna in kategorin Ångest/rädsla/oro också där du nog kan hitta inlägg som kan vara till nytta.
/C

Reply
Ann-Sofi 9 juli, 2019 - 07:37

Hej!
Jag håller med dig till 100% hur extremt viktigt men svårt det är att träna sina tankar för att få positivare upplevelser. Jag är själv ett levande exempel på det. Men det är svårt och mödosamt och tar tid! Kanske därför det är lätt att ge upp? Enklare att låta tankarna löpa fritt……..
Jag tränar varje dag, hela tiden, ett litet steg i taget och ser jag bakåt i mitt liv så har jag gjort en fantastisk utveckling! Men inte tillräckligt, anser jag. Och jag tror också att man inte blir ”färdig” nångång. Det är bara att jobba på.
Till min hjälp läser jag ofta din blogg men även andra bra och seriösa bloggar och även böcker. Just nu läser jag Anders Hansens ena bok.
Min stora svårighet är min oro där det känns som att min hjärna alltid letar upp något att oroa sig för. Som gamla inkörda hjulspår☺️. DET jobbar jag med!
Tack för ditt inlägg!
Ann-Sofi

Reply
Lena 9 juli, 2019 - 09:26

Tack för dina ord….
är min egna största fiende och kämpar hårt för att ändra det och det äter min energi. Har hamnat i en ond spiral. Jag vill att alla andra ska ha det bra och gör allt för att andra ska må bra och känna sitt värde. Får ofta höra att jag är för snäll och kanske utnyttjas jag pga det. Är en konstant självkritiker, ”kunde jag gjort det annorlunda eller bättre?” Frågor som alltid snurrar. Så svårt att sätta min egen lycka och välmående först fast jag vet att det är det jag borde.
Tack för inspiration ❤️

Reply
Charlotta 9 juli, 2019 - 09:44

Välkommen hit Lena! Det är en process att ändra sitt tankemönster. Det är ingenting man bara bestämmer sig för och sedan är det klart utan ett beslut man till en början behöver fatta och agera efter varje dag, varje timme och varje stund genom att stoppa de gamla tankarna och välja nya tankar istället. Till en början känns det svårt och avigt men efterhand faller det sig mer och mer naturligt för att till slut ha blivit den självklara vana som de gamla tankarna var innan.
/C

Reply

Leave a Comment

Powered by Calculate Your BMI