Home Mental träning Tänker du mest på det du gillar minst?

Tänker du mest på det du gillar minst?

by Charlotta

Om du tänker igenom vilka fem saker eller personer som du lägger mest tankeenergi på så gissar jag att minst en av dem är något som du inte gillar. Något som får dig att känna stress, olust, frustration eller på annat sätt obehag. Stämmer det? I så fall är du precis som de flesta andra.

Tyvärr är vi människor funtade så att tankarna gärna går till det som skrämmer oss mest eller som vållar störst problem i våra liv, precis som om vi med tankens kraft skulle kunna trasa sönder problemen och få det dåliga att försvinna. I grund och botten handlar det naturligtvis om problemlösning, ambitionen är att vi genom att tänka på problemet ska lyckas klura ut en lösning och få problemet att försvinna. I verkligheten så blir det dock gärna så att problemen inte låter sig lösas så enkelt och eftersom ingen lösning har hittats fortsätter hjärnan att mala vidare samma meningslösa information om och om igen.

Det som händer då är att frustrationen över att inte hitta någon lösning får oss att må sämre och sämre, att bli mer och mer stressade och oroliga och så småningom kan vi både börja ifrågasätta och nedvärdera oss själva och känna av fysiska besvär till följd av det ständiga stresspåslaget.

Att tänka på något negativt drar oändligt mycket energi, energi som skulle kunna gå till andra, mycket mer produktiva tankar, tankar som får oss att må bra istället. Och det är precis där lösningen ligger. För även om vi inte kan få det dåliga att försvinna genom att tänka på det så kan vi, i alla fall till viss del, få det att försvinna genom att INTE tänka på det. På samma sätt som det vi ger vår energi förstoras, så förminskas det som vi inte ger någon energi alls.

Så har du problem som för närvarande inte har någon lösning, så bestäm dig för att det är dags för dem att flytta ut från dina tankar och ge plats för trevligare saker. Går det inte att förändra just nu så förtjänar det inte heller din energi.

Dessutom är det inte ovanligt att medan man själv fokuserar på trevligare och mer produktiva saker så löser tiden problemen åt en.

/Charlotta

8 comments

Marija 17 maj, 2015 - 19:23

Lika bra o intressant som vanligt! .. Kan man säga att vi människor är olika.. typ.. arketypiska människor..eller ja personligheter.. eller hur ska man förklara.. Är vissa mer känslomänniskor.. vissa är mer tankemänniskor..

sen hur människor agerar och reagerar.. är irationellt eller rationellt..
Vad som är logiskt för mig är kanske inte logiskt för dig? .. Eller är logik alltid logik? ..
Låter det helt konstigt när jag skriver nu kanske 😛 är där en norm och en fast linje som är logisk alltid?.. Så är det då dumt att säga att något agerat irationellt?..Om det för mig anses vara det. Men inte för den personen ifråga kanske? Mvh av din trogna läsare.

Reply
Coachen 17 maj, 2015 - 21:30

Hej Marija, vad härligt med en trogen läsare! 🙂
Du ställer många bra frågor och jag ska göra mitt bästa för att ge dig bra svar. Såvitt jag vet är de flesta discipliner som studerar människligt beteende överens om att det finns olika typer av personligheter eller arketyper, där respektive typ karaktäriseras av vissa personlighetsdrag. Precis hur indelningen ser ut och vad som skiljer olika typer beror på vem du frågar, en psykolog skulle säga en sak, en filosof något annat, en spirituell person ett tredje osv. Men visst finns det t ex människor som styrs mer av känslor och andra som styrs mer av tankar.

När det kommer till vad som är rationellt och logisk så blir diskussionen åt det mer folisofiska hållet. Jag skulle säga att det dels finns absolut logik och rationalitet och dels subjektiv logik och rationalitet. Vissa saker har ett direkt samband, händer det ena så händer också det andra, det finns inga alternativ. Men sedan finns det också en mer personlig form av logik som baseras på egna erfarenheter och det egna sättet att tänka. Vad som är självklart logiskt för mig kanske verkar extremt långsökt för dig.

Så visst kan du anse att någon annan agerar irrationellt samtidigt som personen själv tycker att agerandet var fullt logiskt. Det är möjligt, men samtidigt så finns det också en dominerande samstämighet bland människor som lever under liknande förhållanden om vad som är logiskt och rationellt. Så oftast är nog de flesta människor ganska överens om vad som är logiskt och rationellt, i alla fall när det kommer till vardagliga saker.

Var det till någon hjälp eller rörde jag bara till det ytterligare?
/C

Reply
Marija 18 maj, 2015 - 11:11

Det låter logiskt! 😉 Så att säga. Nej du rörde inte till det. Du gav mig en bättre syn och förståelse på det hela. Faktiskt sant. Beror klart på vad du har för livsåskådning osv… Hur du ser på på livet och hur du väljer att bemöta saker. Du gav mig mer perspektiv och andra vägar att förstå det på. Jättebra!! Tror nog på det. I grunden så kan man skilja hmm ” rätt” från ”fel” sen finns det dom som ser saker tvärtom. Men att där finns en grund logik i dom flesta ting. Men då undrar man ju lite typ.. innan det fanns ett logiskt tänkande.. vem grundade begreppet? att vissa saker är självklara..Logiken definieras ju av sig själv rent logiskt och logiken kan bara existera i den fysikaliska världen.Där du ändå drar en slutsats om något.. eller man kan kanske alltid utveckla ett nytt logiksystem… . Det blir bara snurr snurr när man tänker på det.. Haha.. Men det är kul att gå djupare in på det såklart. Bara man inte tappar greppet lite .. Meeen. vetenskapen får man ju själv välja om man vill gå efter :).. hm.. beror på vem man frågar kanske.. Ser fram emot ditt nästa inlägg hur som helst! 🙂 Så mycket funderingar och tankar.. men oh sånt här är kul! Ifrågasätta är nog det bästa man kan göra. För att utvecklas också. hehe.

Reply
Coachen 18 maj, 2015 - 13:31

Logik är ett mänskligt påfund, en teoretisering av verkligheten. Naturen, som förmodligen är det mest konkret logiska som finns, påverkas inte av att vi har valt att kalla dess egenskaper för logiska, precis som grundämnena inte är beroenden av att vi har upptäckt dem, gett dem namn och nummer och kvantifierat deras egenskaper. Allting som är existerar oberoende av hur och om människan beskriver det, och allting som förklarar är teorier som människan vid något tillfälle i historien tillverkat för att förstå och beskriva sin verklighet.

Ser vi till logiken så är det Aristoteles som brukar betraktas som logikens fader och som har lagt grunden för de teorier som används än idag. Så det är inga nymodigheter precis. 😉
/C

Reply
I mitt huvud 18 maj, 2015 - 14:50

Vissa perioder så är det ju så, att man ältar och tänker på jobbiga saker, om och om igen.

Reply
Coachen 18 maj, 2015 - 15:07

Hej I mitt huvud, tack för din kommentar.
Visst är det så att det är olika lätt vid olika tillfällen. Men det är bra att påminna sig själv om att man faktiskt har förmågan att kontrollera sina tankar och att man kan sätta stopp för ältandet om man bestämmer sig för det.
/C

Reply
Elina 5 september, 2017 - 12:11

Men det är så svårt att stoppa en negativ tankestorm. Hur gör jag det bäst?

Jag känner mig besviken på min hjärna när den ältar problem som inte går att lösa. Det är i princip omöjligt att avrunda när det satt igång. Svartsjukan till exempel.
Försöker visualisera hur jag krossar dessa negativa tankar med en stor slägga, men de kommer om igen.
Hjärnan borde ha ett positivare fokus naturligt tycker jag.

Reply
Charlotta 5 september, 2017 - 12:52

Hej Elina, välkommen hit! Visst hade det varit smidigt om hjärnan var förprogrammerad på att vara lycklig istället för att överleva, eller så hade det inte det, för då hade vi förmodligen varit utdöda som art sedan länge. 😉 Men jag förstår vad du menar, och faktum är att det är en färdighet man kan träna hjärnan att bli bättre i. Som med all träning är det jobbigt i början och går lättare efter hand, när du går till gymmet första gången räknar du inte med att kunna ta 50 kg i bänkpress, men tränar du flitigt så klarar du det efter ett tag. Precis på samma sätt är det med nya tankar och att bryta tankemönster, det går inte av sig själv, du måste träna medvetet under en längre period för att det ska börja komma av sig själv. Här är en artikel i ämnet som jag tror du kan ha glädje av, här är en till, och här är ytterligare en.
/C

Reply

Leave a Comment

Powered by Calculate Your BMI