Home Mental träning Vad gör man när allt känns skit?

Vad gör man när allt känns skit?

by Charlotta

De finns, det går inte att förneka, dagarna när allt känns skit. När det känns som om ingenting går som man tänkt sig, som om man aldrig kommer framåt utan sitter fast där man är för all framtid, och som om man bara vill sluta försöka för det tjänar ändå ingenting till.

Oavsett hur utvecklad, harmonisk, eller lycklig man är så tror jag att alla upplever sådana dagar ibland, jag vet att jag gör det. Men hur ska man förhålla sig till dem?

Först av allt gäller det att skilja på om alla dagar känns så här eller om det bara är enstaka dagar ibland. Är det alla dagar så kan det behövas andra typer av åtgärder, här, här och här kan du läsa mer om det.

Men om det bara händer ibland så är läget ett annat, och så här gör jag med sådana dagar. Jag bara accepterar. Jag accepterar att idag är en skitdag, och så sänker jag kraven på mig själv så långt det bara är möjligt. Vissa dagar nöjer jag mig med att andas.

Utöver att ta bort alla krav på att göra något ”vettigt” så gör jag enkla, okomplicerade saker som får mig att må en aning bättre, som att ta en långpromenad med pudelhjärtat, läsa en bra bok, besöka goda vänner eller se en mysig film med en god kopp te.

Jag påminner mig också om att en dålig dag inte betyder att det behöver komma fler dåliga dagar efter denna. Jag tänker på den dåliga dagen som en parentes, och att nästa dag har helt nya förutsättningar.

Den dåliga dagen avslutar jag med ett mentalt bokslut när jag lägger mig på kvällen och så förväntar jag mig att vakna med en helt ny känsla morgonen därpå. Oftast gör jag också det, och i de fall det känns lika förtvivlat morgonen därpå så gör jag om proceduren.

/Charlotta

2 comments

Maria 28 april, 2016 - 21:19

Hej, Charlotta…Du hade rätt, det var skönt att läsa ditt inlägg och faktiskt inse att det är ok att må dåligt. När man är så inne i att alltid försöka må bra, så har man glömt hur man mår dåligt. Jag brukar spela en roll, sätta upp en mask som inte är jag, många gånger för att slippa svara på frågor. Ibland har jag nästan styrt undan rullstolen för att slippa möta någon jag känner, för då kommer frågan, hur är det med dig? Jag orkar inte med den frågan längre. Det händer också att jag ger fasen i att svara i mobilen för att det kanske är min syster eller någon annan som kommer ställa frågan..hur är det idag? Jag orkar bara inte. Jag undviker ofta att träffas över en kopp kaffe, jag orkar helt enkelt inte…jag hoppas så innerligt att jag snart ska ta mig ur detta mörker…Tack för din väldigt fina kommentar på min blogg, den gjorde det värt att kämpa idag också. Många kramar Mia

Reply
Charlotta 29 april, 2016 - 08:56

Välkommen hit Maria, roligt att inlägget gav dig något. Kram!
/C

Reply

Leave a Comment

Powered by Calculate Your BMI