Ångest kan visa sig på många olika sätt. Ibland lägger den sig som en blöt filt över hela livet utan några synbara konturer som skulle kunna avslöja ursprunget, och ibland finns det en tydlig och välkänd orsak till varför den slår till. Oavsett vilket bör man alltid börja med att se över den fysiska hälsan för att utesluta att det finns rent kroppsliga orsaker till ångesten, vilket faktiskt är det vanligaste enligt min erfarenhet. Här…
Nästan alla människor har saker de vill förändra. Det kan handla om hur man äter, hur man lever, hur man bor, vem man umgås med, hur vardagen ser ut, vad man äger eller hur ens ekonomiska situation ser ut. Men det kan också handla om den egna personen, som hur man agerar, hur man ser ut, vilken kompetens man har, vilka val man gör eller vilka tankar man tänker. Hur till synes perfekt liv man…
Jag skriver ofta om hur viktigt det är att lära sig att kontrollera sina tankar för att därmed påverka sina känslor och hur man uppfattar livet, men jag är samtidigt mycket medveten om att det är ett ämne som inte är jättepopulärt att läsa om. Många uppfattar mental träning som både svårt att ta till sig och svårt att genomföra och värjer sig därför mot det genom att helt enkelt låta bli att läsa. Varför…
Man måste ju tro det på man ser och hör, på det man faktiskt upplever. För hur skulle något man själv ser eller hör eller upplever kunna vara fel? Det är lätt att upptäcka en röd bil om du hela tiden tänker på röda bilar. Det är lätt att upptäcka en möjlighet om du hela tiden tänker på möjligheter. Det är lätt att upptäcka något att vara glad för om du hela tiden tänker på…
Det finns en föreställning om att det bästa och mest eftertraktade livet är ett liv som går att planera i detalj, som blir som man tänkt sig och som inte innehåller några större problem, besvikelser, sorger eller misstag. Ett liv som är utan obehagliga överraskningar och istället fullt av trevliga överraskningar som gör att man bara kan glädjas, njuta och ha det bra. Det finns en föreställning om att ett problemfritt och enkelt liv är…
Så här i början på sommaren skulle jag vilja påminna om några väldigt viktiga saker om vad som är och inte är var och ens ansvar och sak att ta hänsyn till under semestern. Vart grannen åker på sin semester är inte din sak. Hur många utflyktsmål arbetskamraterna prickar in under sin semester är inte din sak. Vilka festivaler och konserter kompisarna är på under sin semester är inte din sak. Hur många nöjesparker barnens…
Är du en bra människa? En god människa? Är du värd det bästa? Är du värd att må bra? Är du värd kärlek? Är du värd att respekteras? Är dina önskemål och behov värda att tillgodoses? Är du värdig allt du behöver för att må bra och vara lycklig? Kanske svarar du ja på några av frågorna medan någr av de andra känns för stora för att kunna svara ja på. Kanske svarar du ja…
Ensamhet, utsatthet, konflikt, hat, sårbarhet, fördömande, irritation, skuld, skam, ånger, aggression, isolering. Listan på oönskade känslor vi upplever i våra liv kan göras lång, men i slutänden handlar det egentligen om samma sak: Vi, och de. Eller jag, i motsats till alla andra. En känsla av att leva i separation från sin omvärld. Jag tror att vi är många som, på någon nivå, kan relatera till och acceptera tanken att i grunden och från tidernas begynnelse…
”Om jag tänker det så är det sant.” Tror du på den meningen? När man skriver ner den och ställer sig själv frågan känns det nästan lite dumt för alla vet ju att man ofta tänker saker som inte är sanna eller ens på riktigt så naturligtvis är inte allt man tänker sant. Men samtidigt är det precis det man allt som oftast utgår från när man i vardagen låter tankarna löpa fritt från den…
Det hör mer till regel än undantag att media rapporterar om att olika typer av livsmedel har visat sig vara cancerogena. Ena året är det transfetter som utmålas som den största boven, nästa år är det socker som är det ondaste av dem alla och det tredje är det ägg och kött som är det vi ska akta oss för om vi vill vara friska. Däremellan haglar förstås också de många mindre varningarna om livsmedel…
Att regelbundet umgås med någon som klagar på i princip allt och alla och som ständigt hittar något att vara missnöjd med kan vara oerhört påfrestande. Att själv vara den personen som klagar och är missnöjd är precis lika påfrestande, med den skillanden att man sällan är medveten om hur mycket man klagar och inte heller om orsaken till problemen det skapar, istället märker man bara de tråkiga effekterna. Det kan tyckas harmlöst att uttrycka…
Känslan av att sitta fast i sitt eget liv kan vara väldigt skrämmande och obehaglig och det är många som känner det som om det är fel på det mesta livet. Det är fel på relationen eller så har man inte ens någon relation trots att man skulle vilja, det är fel på jobbet som är tråkigt eller får en att må dåligt men att det inte finns några alternativ, det är fel på ekonomin…
Det är alltid spännande när man upptäcker saker om sig själv som man tidigare inte varit medveten om, inte alltid så trevligt men definitivt intressant och lärorikt. Jag har nyligen haft en sådan upplevelse som fick mig att inse att jag fortfarande sitter fast i en del gamla mönster som jag trodde att jag hade gjort mig av med för länge sedan. Ganska snopet måste jag säga, men mycket nyttigt och alldeles nödvändigt för min…
Det finns kanske ingenting som kan väcka liv i frusna svenskar så som solens värmande strålar kan göra. Efter flera vintermånader som ibland kan upplevas som totalt mörker är solen mycket efterlängtad och soltörstande ansikten vänds snabbt mot ljuset. Lika snabbt kommer varningarna om hur farlig solen är och att man alltid ska skydda sig med hög solskyddsfaktor. Är dessa varningar verkligen med sanningen överensstämmande? Är solens strålar så farliga som vi fått lära oss?…