Home Personlig utveckling Sommarutmaningen 2013 dag 10

Sommarutmaningen 2013 dag 10

by Charlotta

Morgondagens utmaning är att hela dagen påminna dig själv om att uppleva just den stunden du befinner dig i och att inte tänka vare sig framåt eller bakåt i tiden. Sitter du på bussen så känn efter hur det känns att sitta där på bussen, vad ser du, vad hör du, hur luktar det? När du sitter vid datorn så ge det hundra procent av din uppmärksamhet och funder inte på vad du ska äta till middag eller när barnen ska hämtas. Är du ute och promenerar så upplev vädret på alla sätt du kan, lukta på luften och lyssna på vinden. Ett bra knep kan vara att tänka sig att det du upplever under dagen är saker som du bara upplever en enda gång och däför vill göra allt du kan för att insupa och minnas så fullständigt som möjligt.

Det här är en övning i att leva i nuet istället för att låta tankarna rusa iväg och vara någon annanstans. Målet med den här övningen är mental och själslig avslappning och att uppskatta nuet.

Lycka till! 🙂

/Coachen

DSC00584

Leave a Comment

Powered by Calculate Your BMI