Home Personlig utveckling Sommarutmaningen 2013 dag 4

Sommarutmaningen 2013 dag 4

by Charlotta

Att le mot främlingar var en intressant upplevelse och kanske lite jobbigt i vissa sammanhang, i morgon ska vi göra en variant på det som jag gissar kommer att vara betydligt svårare för de flesta. Morgondagens utmaning är att varje gång du ser din spegelbild ska du le mot dig själv och säga ”Jag är en fantastisk människa och jag tycker om hela mig precis som jag är.” Skulle du råka befinna dig på ett ställa där du har folk omkring dig så är det kanske bättre att du tänker orden istället för att säga dem högt, men kan du säga dem så att du själv hör dem är det att föredra.

Den här övningen är till för att bygga självkänsla och också som en övning i att acceptera att det tillåtet att visa sig själv uppskattning. Och det är INTE tillåtet att titta åt andra hållet när man går förbi en spegel. 😉

Lycka till!

/Coachen

DSC00862

3 comments

Ann-Christin 25 juni, 2013 - 19:06

Usch då, det blir en pärs. Avskyr min spegelbild då den inte stämmer överens med min inre bild av mig själv. Där är jag ca 30-40 kg lättare, yngre och ser relativt bra ut 😛

Reply
Coachen 25 juni, 2013 - 19:17

Då passar ju den här övningen extra bra! För oavsett vad du ser när du tittar i spegeln så behöver personen inuti dig din uppskattning och kärlek, för annars kommer hon inte att må bra. Känns det väldigt svårt så fokusera på att titta dig själv i ögonen och se själen istället för kroppen. Kanske är detta en övning du kommer att känna att du vill fortsätta med och då kan du efterhand ta in mer och mer av ditt yttre jag när du möter din spegelbild. Lycka till imorgon Ann-Christin, det här fixar du!

Reply
Coachen 25 juni, 2013 - 19:23

För många år sedan när jag för första gången fick i uppgift att göra den här övningen så började jag gråta. Det var någonting i upplevelsen som blev så överväldigande och känslosamt att jag rördes till tårar varje gång. Det gick över så småningom, men om ni verkligen anstränger er för att mena vad ni säger när ni gör övningen så bli inte förvånade om ni blir känslosamma, för den är kraftfull.

Reply

Leave a Comment

Powered by Calculate Your BMI