Home Självförtroende/självkänsla Vägen till självkänsla

Vägen till självkänsla

by Charlotta

”Det är de små, små detaljerna som gör’et” sjöng Povel Ramel en gång i min tidiga barndom, och det är en refräng som passar väldigt väl in när det gäller att förbättra sin självkänsla.

Det handlar inte om några stora beslut, dramatiska förändringar eller uppenbara skillnader, utan om de små, små detaljerna som sker dagligen och stundligen, hela livet igenom. Det är där man hittar självkänslan, där man bygger upp den och där man förvaltar och förbättrar sitt egenvärde.

Hur du agerar i det lilla sätter ribban för vilka förväntningar du har på dig själv, vad du tycker om dig själv och hur du värderar dig själv, och i slutänden hur du tänker om dig själv och agerar när det verkligen gäller. Är du slarvig och respektlös, mot dig själv eller din omgivning, i det lilla, så påverkar det vilken bild du bygger av dig själv och vilken kapacitet du har att hantera de stora sakerna när de kommer.

Varje beslut och varje val som du gör påverkar den bild du har av dig själv och hur den utvecklas. Gör du saker och fattar beslut som du är stolt över, som får dig att känna dig värdefull, klok, omtänksam, pålitlig och som en bra människa så samlar du pluspoäng och självkänslan växer. Men om du gör saker som du känner dig skamsen för, som du helst vill glömma, som du önskar du inte hade gjort, som inte representerar den du vill vara eller som du känner att du inte kan stå för, så samlar du minuspoäng och självkänslan krymper.

Här kommer en lista med några olika handlingar och val, fundera på om var och en gör att du får pluspoäng eller minuspoäng.

  • Du avslutar saker du påbörjar.
  • Du aldrig passar tiden.
  • Du har det rörigt omkring dig.
  • Du tar hand om din hälsa och väljer nyttig mat.
  • Dina kläder ligger i en enda röra i garderoben.
  • Du slänger skräp på marken istället för i papperskorgar.
  • Du är mån om att göra det bästa av ditt yttre.
  • Du är mån om att ta tillvara dina kunskaper, talanger och förmågor.
  • Du bryter löften.
  • Du avstår från att skvallra om andra.
  • Du gör ditt bästa.
  • Du tycker att det mesta i livet är någon annans ansvar.
  • Du står för vad du säger.

Sjävklart får man både pluspoäng och minuspoäng i sin vardag, men för självkänslans skull behöver man se till att landa på plus, och desto sämre självkänsla man har desto viktigare är det att undvika minuspoängen och rikta in sig på pluspoängen.

Det lilla styr det stora.

Om du gör dina förändringar i det lilla, i de små vardagliga sakerna som känns så små att de inte borde spela någon roll, gör du förändringarna där så ger du näring åt självkänslan och ger den möjlighet att växa. Och då kommer den att finnas där, stark och trygg, med förmåga att hjälpa dig i det stora, när det verkligen gäller.

/Charlotta

Leave a Comment

Powered by Calculate Your BMI