Vet du ungefär hur många minuter per dag du ägnar åt att tänka på dig själv? På dina problem, dina svagheter, vad du oroar dig för, hur du känner dig, på begränsningar, ditt utseende, att undra varför du sa sådär eller varför du gjorde så och vad hade hänt om du gjort annorlunda? Rör det sig om 5 minuter, 15 minuter, 30 minuter eller handlar det kanske om timmar? Att tänka på sig själv på detta sättet…
Det är känt sedan tidigare att naturen har en positiv inverkan på humöret men nu finns det också en storskalig undersökning som visar att även vackra stadsmiljöer gör människor gladare. Anledningen till att det är så tror man har att göra med att miljöer som uppfattas som vackra i allmänhet också är lugnare och därmed kräver mindre ansträngning från den som upplever dem, men också att vackra miljöer bättre fångar människors uppmärksamhet och därmed tar…
Det är inte utan sorg jag konstaterar att ämnen i sociala medier som berör ångest, oro och depression är bland dem som får allra mest uppmärksamhet. Sorgen beror så klar på att intresset är ett tecken på att väldigt många människor lider av dessa problem utan att finna tillfredsställande lösningar. Det som det pratas mycket om är hur bra det är att tabun kring psykisk ohälsa minskar och att fler och fler vågar berätta att…
Idag har jag glädjen att få presentera ett gästinlägg från en ung tjej som bestämt sig för att göra vad hon kan för att bidra till andra människors välmående. Alla som väljer att göra gott istället för ont i vår värld är viktiga hjältar, hur stora eller små ens bidrag är. Oavsett om det handlar om att man startar ett företag eller att man avstår från att tala illa om någon så räknas båda delarna…
”Vårt resultat pekar mot att växter är intelligenta organismer med förmåga att utföra ett slags tankeprocess, och kapabla att memorera denna träning. Faktum är att löv i mörker är förmögna att inte bara ’se’ ljuset utan också att på olika sätt minnas dess spektrala sammansättning och använda sig av denna memorerade information för att öka sin Darwinska livsduglighet.” Citatet kommer från en studie som heter ”Plant Signaling & Behavior” från 2010 och är författarnas slutsats.…
Det har länge pratats om att det verkar som om minnen kan ärvas från en generation till en annan, till exempel har det visats i studier att barn till överlevare från förintelselägren uppvisar samma typ av förändrad stressreaktion som föräldrarna gör. Detta är dock inte något som normalt vägs in i bedömningen av vår allmänna hälsa och väbefinnande. Man kan naturligtvis hävda att det är troligare att det är miljön och inte arvet som märks,…
När man är vuxen har man förmånen att kunna styra över sitt eget liv, att fatta egna beslut och göra egna val utifrån vad man själv vill och tycker är rätt, i alla fall är det vad man intalar sig. I själva verket är det ofta lite si och så med den saken. Inte nog med att vi dagligen påverkas av media och andra intryck utifrån, vi lever dessutom ofta med en konstant inre påverkan…
Att ha en andlig livssyn i Sverige 2019 är inte alltid så lätt och det är definitivt inte okontroversiellt, i vissa sammanhang kan det till och med uppfattas som en direkt provokation och något som man blir gjord till åtlöje för. Därför gäller det att vara väldigt säker på varför man tror som man gör, inte för att kunna övertyga andra utan för att inte riskera att förlora sin egen övertygelse till någon annans. Men…
Några av er har kanske hört talas om en bok, utgiven första gången 1976, som heter ”A Course in Miracles” ofta förkortat ACIM och några av er har kanske till och med läst den och gått igenom alla övningarna? För er som inte är bekanta med boken finns den här. Jag har varit medveten om bokens existens i ett antal år och har åtskilliga gånger tittat på den med intresse och nyfikenhet när jag köpt andra…
Det tycks bli allt vanligare att människor upplever att de har svårt att koncentrera sig. Allt oftare hör och läser jag kommentarer i förbifarten om att många tycker det är jobbigt med koncentrationen och väljer bort att läsa längre texter, undviker uppgifter som kräver fokus eller har svårt att få gjort saker som egentligen inte borde vara så svåra att bli klar med. Vi vet att ohälsan ökar lavinartat och för alla dem som är…
Det är svårt att veta hur man ska göra för att kunna fortsätta leva när människor man älskar dör. I det allra första skedet är ofta den fysiska saknaden som är den värsta, att sakna närvaron, kroppen och beröringen. Men också saknaden av allt den personen gjorde som nu någon annan måste göra, och inte minst allt det man brukade göra tillsammans. Efterhand som tiden går och man finner nya rutiner lägger sig den fysiska…
Hur fattar du beslut? Litar du på hjärnan eller hjärtat? Är det inlärda fakta, erfarenheter och logiska resonemang som ligger till grund för de val du gör, eller föredrar du att förlita dig på att den där odefinierbara magkänslan talar om vilket val som är rätt och fel? ”The intuitive mind is a sacred gift and the rational mind is a faithful servant. We have created a society that honors the servant and has forgotten…